Ekstrakti i luleve të kumakit pluhur Xanthophyll Lutein për shëndetin e syve

Luteina është një karotenoid natyral që i përket familjes së ksantofileve. Njihet gjerësisht për rolin kyç që luan në mbështetjen e shëndetit të syve dhe reduktimin e rrezikut të degjenerimit makular të lidhur me moshën (AMD). Luteina është e përqendruar në makulën e syrit të njeriut, e cila është përgjegjëse për shikimin qendror dhe përmban densitetin më të lartë të fotoreceptorëve. Syri nuk mund të sintetizojë luteinën, prandaj duhet ta marrim atë nga dieta jonë ose përmes suplementeve. Luteina gjendet në fruta dhe perime shumëngjyrëshe si spinaqi, lakra jeshile, brokoli, bizelet, misri dhe specat portokalli dhe të verdhë. Është i pranishëm edhe në të verdhat e vezëve, por në sasi shumë më të vogla se në burimet bimore. Dieta standarde perëndimore është zakonisht e ulët në luteinë, prandaj plotësimi dietik ose produktet ushqimore të pasuruara mund të jenë të nevojshme për të arritur nivele optimale. Luteina është një antioksidant i fuqishëm që mbron syrin nga dëmtimi oksidativ i shkaktuar nga radikalet e lira. Kjo veti ndihmon në uljen e rrezikut të zhvillimit të kataraktit, glaukomës dhe sëmundjeve të tjera të syrit. Luteina vepron gjithashtu si një filtër natyral i dritës blu, duke ndihmuar në mbrojtjen e syrit nga efektet e dëmshme të ekspozimit të zgjatur ndaj ekraneve dixhitale dhe burimeve të tjera të dritës blu. Përveç përfitimeve të saj për shëndetin e syve, luteina është shoqëruar me një sërë përfitimesh të tjera shëndetësore. Studimet kanë treguar se luteina mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare, rënies njohëse dhe llojeve të caktuara të kancerit. Luteina mund të ketë gjithashtu veti anti-inflamatore, të cilat mund ta bëjnë atë një terapi efikase për kushtet inflamatore si artriti reumatoid. Suplementet e luteinës janë gjerësisht të disponueshme në forma të ndryshme si p.sh. softgels, kapsula dhe tableta. Ato zakonisht merren nga lulet e kumakit, të cilat përmbajnë nivele të larta të koncentratit të luteinës. Megjithatë, këshillohet kujdes gjatë marrjes së suplementeve të luteinës pasi doza optimale nuk është vendosur ende dhe siguria afatgjatë e suplementeve me dozë të lartë është e panjohur. Si përfundim, luteina është një lëndë ushqyese thelbësore për ruajtjen e shëndetit të syve dhe parandalimin e degjenerimit makular të lidhur me moshën. Ajo është gjithashtu e lidhur me përfitime të tjera shëndetësore, si zvogëlimi i rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare, rënies së aftësive njohëse dhe llojeve të caktuara të kancerit. Nëpërmjet konsumit të rregullt të ushqimeve ose suplementeve të pasura me luteinë, ne mund të mbështesim shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme të trupit tonë.